התייאשתי לאחרונה מלהתאמן בחדרי כושר. לא הגעתי לתוצאות והמדריכים היו תמיד עסוקים מדיי בכדי לשים לב למה שאני עושה - בין אם נכון או לא. מדריכים בחדרי כושר מתייחסים אליך רק אם אתה משלם להם על אימונים אישיים.
בזמן האחרון התוצאות ירדו ואיתם החשק להתאמן באופן כללי. החלטתי לחפש מכון כושר בירושלים שיתמקד יותר בי, והייתי מוכן לשלם יותר כמצופה. לשמחתי הרבה, קיבלתי המלצה מחבר על "סקיי ג'ים". הוא אמר לי שאני חייב לנסות מכון כושר בירושלים שמוקדש כולו לאימונים אישיים ויחס מלא ללקוח. ואכן הוא צדק.
בפגישה הראשונה בחנו את היכולות שלי, אחוזי שומן, כושר ועוד. לאחר המבדק שקדו רבות להתאים לי תוכנית אישית. לדוגמא, בימים מסוימים עבדתי ולא יכולתי להגיע ולכן נאלצו לתת תוכנית שתתאים לי, וזה למרות שרצו בהתחלה לעצב לי תוכנית יומית כי לדעתם יש לי אחלה פוטנציאל.
בסופו של דבר הכינו לי תוכנית מעולה ל-4 ימים בשבוע, עם חלוקה לפלג גוף עליון ותחתון, כשאני עובד על שניהם פעמיים בשבוע ומקדיש מספיק זמן בכל אימון גם לסיבולת לב ריאה. בנוסף לאספקט של האימון עצמו הכינו לי תוכנית תזונה והסבירו לי על טעויות שעשיתי בתזונה.
חשוב מכל, נתנו יחס אישי חם ואדיב. היו איתי בכל תנועה ותרגיל. הסבירו מה לעשות ולמה לעשות ואיך לעשות. נתנו מוטיבציה לדחוף עוד סט עד כישלון. ואכן, אחרי האימון כשהסתכלתי במראה ראיתי את ההבדל - גם מבחינת ההרגשה וכן מבחינת המראה. אולי זה רק היה פמפום הדם שזרם באותם הרגעים לשרירים, אך תחושת האופוריה שסובבה אותי בצאתי מהאימון הייתה שווה כל שנייה. לעוד מידע על איך זה להיות מאמן כושר אישי בירושלים - הבלוג .
ממליץ לכולם!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה